Ako nam treba uzor aktivnog starenja, onda neka to bude Phyllis Sues (95). Ova nevjerojatna žena pokrenula je posao u 50. godini, sa 75 godina se zaljubila u trapez, u 85. se počela baviti jogom, a s 90 je skočila iz zrakoplova.
Uvijek si je uzela dovoljno vremena, piše LA Times. Danas živi u elegantnoj kući iznad Sunset Plaze i piše svoju prvu knjigu – „20 naputaka za promjenu života“. Misao vodilja joj je: nikad nije prekasno za usvojiti makar nekoliko zdravih navika.
Majka ove bivše plesačice živjela je 94 godine, a sestra joj
je upravo proslavila 100. rođendan. Phyllis vjeruje da je aktivno starenje
ključ njene snage i vitalnosti. Evo što je savjetovala čitateljima LA Timesa.
Izađite iz zone komfora
Počela sam učiti balet s 14. Nakon što sam postala svjesna
da ću plesati cijeli život, učila sam druge plesove i nastupala u Europi,
Južnoj Americi i na Broadwayu. U 75. godini sam čitala o trapezu. Osoba koja je
napisala članak napisala je da tek na trapezu postaje svjesna trenutka u kojem
živi. Rekla sam si da i ja to želim. Popela sam se na 10 metara visok podij za
trapez i prestravila se. Nakon toga sam poletjela i zaljubila u trapez.
Rasturite jogu
S 85 su me odveli na sat joge. Instruktor je rekao da svi moramo stajati na rukama. Momak do mene rekao mi je da je njemu za to trebalo 6 godina. Pomislila sam – okej, imam vremena. Radim jogu svako jutro sat vremena. To je praksa, a ne vježbanje. Radim komplicirane poze kao što je paun. Prvi puta kad sam vidjela kako to instruktor radi, mislila sam da neću moći. Balansirate cijelim tijelom na rukama. Uporno sam vježbala i jedno sam jutro uspjela. Samo tako.
Plešite tango
Netko me je upoznao sa tangom. Znala sam da neću moći plesati, ako ne savladam jogu. Trebao mi je balans, a te dvije discipline su se nadopunile. Rezervirala sam instruktora tanga jedan dan u tjednu. To se pretvorila tri dana tjedno. Kada se instruktor odselio, otišla sam pogledati Marcosa Questasa njegovu partnericu Rutu Maria kako vježbaju. Nisam mogla vjerovati koliko je to lijepo bilo. Sada me oni treniraju tri puta tjedno.
Usvojite rutinu
“Dobro jutro, dobro jutro! Volim ovaj dan. Ništa neću odgađati.” Kažite to svako jutro kad se probudite. A onda radite nešto. Ja se rastežem 20 minuta prije joge. Ponekad preskačem uže ili dižem utege. Moja dnevna soba je moja teretana.
Imam problema, ali…
Imam zdravstvenih problema, ali želim se osjećati dobro i da
mi tijelo bude u savršenoj formi. A to je teško kad starite, jer stvari idu
nizbrdo, a vi se morate boriti kao šampion. To je teška borba.
Smanjite ugljikohidrate
Nisam nikada bila teža od 45 kilograma, ali jedem sve kad god
poželim. Jedino ne jedem velike količine. Obično jedem sama. Shvatila sam da
tako jedem manje.
Krećite se, slušajte, učite…
To je moja filozofija. Sjedilački način života je užasan, zato se krećite. Plešite, hodajte, bilo što, samo se krećite. Naučite se nositi sa izazovima, ima ih puno. Primite ih i odgovorite na njih. I naučite nešto svakoga dana, novi jezik, novi glazbeni instrument… To će vas održati živima. Ja grizem i ne odustajem. Bez obzira kako teško bilo, uspjet ću.
