Kad žena napuni 50, dogodi se svojevrsno buđenje. Kao da se iznenada neki oblak koji joj je zastirao pogled raspršio i zasjalo je sunce. Sad napokon jasno vidi što je u životu važno i koji su ljudi vrijedni truda. I što je najvažnije – vidi kamo želi da ju život odvede, piše Huffington Post.
Da smo s 20, 3o ili 40 znale ono što znamo s 50, uštedjele bismo si mnogo truda, energije i suza. Evo što žene od 50 mogu savjetovati onim mlađima:
1. Budite samoj sebi prioritet
Ako prvo mislite na vlastitu dobrobit, imat ćete više energije pomoći i drugima. Žene odvajkada preuzimaju ulogu njegovateljica, to je nešto što se događa refleksno. Zapamtite da briga o samoj sebi nije sebična. To je jednostavno nužno kako biste živjele sretan i produktivan život.
2. Obvežite se na zdrav život
Iako se u našoj kulturi puno govori o reduciranju stresa, velika većina nas još uvijek vodi život ispunjen stresom. S obzirom da je velik broj bolesti povezan upravo sa stilom života, ne čudi da su upravo kvalitetna prehrana, tjelovježba, zdravi odnosi i malo stresa glavni stupovi zdravog života. No ništa nećete postići povremenim dijetama i šetnjama. Zdravi izbori moraju postati svakodnevni dio vašeg života.
3. Okružite se obitelji, prijateljima i ljudima koji vas vole i podržavaju
Koliko puta ste bili u društvu ljudi koji su negativni, osuđuju ili sišu vašu energiju? Prestanite smišljati izlike da takve ljude zadržite u svom životu. Svi oni koji vas zapravo ne vole i ne podržavaju, nemaju što raditi u vašoj blizini. Zapamtite, pet vaših najbližih prijatelja su zapravo ogledalo u kojemu vidite kakvi ste vi sami.
4. Naučite reći ‘ne’
Ženama to zna biti naročito teško, bez obzira radi li se o dodatnim zadacima na poslu, obvezama vezanim uz školovanje vaše djece ili kakvim kućanskim poslovima. Mnoge žene refleksno kažu ‘da’, pa tek onda promisle o tome hoće li zahtjev uopće moći ispuniti. No vrijedi pokušati i nekad reći ‘ne’. Mogli biste se iznenaditi koliko će vam to vremena osloboditi.
5. Izbrišite ‘trebala bih’ iz svojeg rječnika
Kad god poželite to izgovoriti, zapitajte se ‘zašto’? Ljudi koji žive svoje živote ispunjene stvarima za koje misle da ih moraju raditi, rijetko kad rade ono u čemu doista uživaju. Umjesto ‘trebala bih’, recite ‘željela bih’ i vodite se time kad odabirete svoje aktivnosti.
6. Negativne misli zamijenite pozitivnima
Žene puno vremena provode u preispitivanju jesu li dovoljno dobre, dovoljno lijepe, dovoljno pametne, sposobne… Kad god osjetite da se vaš unutarnji kritičar budi, ušutkajte ga mišlju da ste, ovakvi kakvi jeste, baš najbolji. Mogli biste se iznenaditi koliko je ova jednostavna metoda efikasna.
7. Volite se i prihvaćajte se
Iako to još možda ne vjerujete, vi ste doista i lijepi i vrijedni ljubavi. Pogledajte se svako jutro u ogledalo i recite si to. Koliko god to dugo ponavljali, više ćete u to vjerovati. Zapamtite, ljubav prema bilo kome počinje s ljubavlju prema sebi.
8. Vježbajte zahvalnost
Potrebno je doslovno pet minuta da zahvalnost integrirate u vaš svakodnevni život. Možete samo u glavi nabrajati radi čega ste sve zahvalni, a možete listu napisati i u notes. Ključno je da sebi dozvolite da iskusite zahvalnost bez obzira radi li se o velikoj i važnoj stvari poput zdravlja obitelji, ili tek užitku zbog zdjelice tople juhe.
9. Radite na samospoznaji
Ako dobro znate što vas motivira, koje su vam najdublje želje i što pokreće vaša raspoloženja, imate šanse živjeti kvalitetan i produktivan život. Umjesto da slijepo vrludate kroz svoj život, obratite pozornost na svoje emocije i pustite da vas one vode. Ako na nešto imate jaku negativnu emotivnu reakciju, vjerujte svojem instinktu i udaljite se od toga. Također, budite svjesni i što vas veseli i opušta.
10. Preuzmite odgovornost za svoj život
Kriviti vanjske okolnosti za sve lože što vam se događa u životu, neće vas odvesti nikamo već ćete samo ostati ljutiti i frustrirani. Pokušajte utvrditi kolika je doista vaša odgovornost za događaje u vašem životu pa ćete shvatiti da vi zapravo vučete sve konce.
11. Vjerujte u vlastite sposobnosti
Jednom kad budete načisto s time što zaista možete i koje su vam jake strane, nema toga što nećete moći učiniti. Ljudi su sami sebi često najljući neprijatelji i najgori kritičari. Kad postanete svjesni svojih mogućnosti, shvatit ćete da je praktički sve moguće.
12. Prestanite brinuti o tome što ljudi misle o vama
Svatko želi biti prihvaćen u društvu, no jako griješi onaj tko se želi svidjeti svima pa zato ispunjava tuđe želje a zanemaruje svoje. Zadovoljavanje tuđih želja iziskuje jako puno energije, a na kraju je upitno hoće li vas to uopće usrećiti i olakšati vam život. U redu je brinuti o tuđim osjećajima, no prije svega budite spremni pobrinuti se o vlastitima.
13. Postanite bolji slušatelj
Od slušanja drugih može se jako puno naučiti. Bez obzira radi li se o članu obitelji, starom prijatelju ili kolegi s posla, pokušajte ih saslušati bez postavljanja suvišnih pitanja. Ako usavršite svoje slušateljske sposobnosti, dobit ćete neposredniji uvid u ono što se događa u životima drugih te ćete se moći povezati na jednoj sasvim novoj razini.
14. Neka vam sve što radite bude kao prvi put
Živimo u kulturi koja mnogo važnosti pridaje produktivnosti i stručnosti. No želite li ispunjen i zanimljiv život, morate se odvažiti raditi stvari koje još nikad niste iskušali i u kojima ćete biti početnik. Čak i ako u nekom području jeste stručnjak, uvijek postoji ono nešto što ne znate i što još možete naučiti. Zadržite zato um početnika i dozvolite si učiti nove stvari.
15. Vježbajte opraštanje
Mnogi od nas se opterećuju zamjeranjem i nisu u stanju oprostiti niti najmanju sitnicu. Međutim, takvo ponašanje više šteti vama nego onome na koga ste ljuti. Uhvatite li se kako u sebi ljutito komentirate nekoga iz svoje okoline, pokušajte se suzdržati i ne dopustiti ljutnji da vas preuzme. Iznenadit ćete se koliko je malo potrebno da vaši ljutiti osjećaji popuste i da se sreća vrati u vaš život.
16. Razvijte svoju kreativnost
Naše društvo vjeruje da su samo neki, odabrani pojedinci talentirani za nešto, no to nije istina. Svatko od nas ima talenata i kreativan je na svoj način. Bez obzira radi li se o slikanju, kiparenju, vrtlarenju ili kuhanju, pustite mašti na volji i pokažite u čemu ste najbolji.
17. Provodite vrijeme u prirodi
Šetnja šumom ili livadom je jedan od najjednostavnijih, najjeftinijih i najučinkovitijih načina da se riješite stresa i um ispunite mirom. Da biste se relaksirali, bit će dovoljno tek dvadesetak minuta provedenih u šetnji parkom. To će probuditi vaša osjetila i usredotočiti vas na ono bitno.
18. Vježbajte svjesnost
Meditacija je jednostavna aktivnost višestruko korisna za vaš um i tijelo. Čak i onda kad ste u najvećoj žurbi i stresu, nekoliko minuta meditacije može vam pomoći da se fokusirate i budete efikasniji što god da radili. Pokušajte prekinuti što god da radite i sjednite sami sa sobom, prazne glave, tek tri minute. Rezultat bi vas mogao oduševiti.
19. Kreirajte svoj vlastiti život iz snova
Čak i kad posumnjate u sebe i svoje sposobnosti, podsjetite sami sebe da ste vrijedna, inteligentna i sposobna osoba, kadra učiniti što god joj padne na pamet. Istina je sljedeće: ako doista želite nešto postići, prvi je korak da vjerujete da to možete. Ostalo će samo doći.
20. Ne uzimajte život preozbiljno
Život je jedan veliki paradoks. S jedne strane, voditi kvalitetan život je ozbiljan posao. No s druge strane, sve to skupa je pomalo smiješno. Uključite li smijeh i šalu u svakodnevni život, obaveze ćete obavljati s većom lakoćom i nećete dopustiti besmislicama da vas izbace iz takta.
