Tajna sretnih ljudi: Kako prepoznati one koji su istinski zadovoljni životom

Kada bi vas netko na ulici pitao jeste li sretni, što biste mu odgovorili? Živimo u društvu u kojem se izostanak sreće smatra neuspjehom i vjerojatno biste odgovorili da ste sretna osoba. Možda biste čak i imali spremno obrazloženje svog odgovora, no više od riječi o našoj sreći i životnom zadovoljstvu govore naši postupci.

Na našu sreću utječu brojni egzogeni čimbenici, no znanstvena istraživanja ukazuju na to da je sreća, barem dijelom, i naš izbor. Pa zašto onda katkad izgleda kao da je tako teško biti sretan? Ponekad, potrebno je samo promijeniti perspektivu, osvijestiti sebe i usmjeriti pogled na ono pozitivno u našim životima. U nastavku donosimo 15 znakova koji ukazuju da ste, vjerojatno, sretna osoba.

1. Ne osuđujete druge

Sretni ljudi ne osjećaju potrebu osuđivati druge jer znaju da je osuđivanje zapravo potreba da sebe prikažemo boljima nego što jesmo. Oni ne pišu ružne komentare jer su takvi komentari odraz unutarnjeg nezadovoljstva s onim što jesu. Psihologija je pokazala da ružno komuniciranje prema ljudima koji nam ne mogu uzvratiti i ne mogu nas kazniti, donosi kratkotrajno duševno olakšanje. Ali dugoročno, samo nas povlači u spiralu nesreće. Umjesto toga, sretni ljudi nude razumijevanje i spremni su preispitati vlastite stavove.

2. Želite dijeliti svoju sreću s drugima

Kad ste sretni, prirodno želite da i drugi budu sretni. Bilo da se radi o komplimentu, nasumičnom činu ljubaznosti, lijepom komentaru na Facebooku ili jednostavnom osmijehu upućenom neznancu, sretni ljudi imaju urođenu želju širiti sreću oko sebe. Štoviše, istraživanja su pokazala da dijeljenje sreće i činjenje dobrih djela za druge može povećati našu ukupnu razine sreće.

3. Ne zamarate se sitnicama

Prosuli ste kavu? Stali ste u lokvu? To su samo sitnice. Ako ste osoba koja je sposobna ignorirati te svakodnevne nezgode i fokusirati se na ono što je zaista važno, to je siguran znak da se nalazite na dobrom mjestu u životu. Sretni ljudi prihvaćaju da život ima svoje uspone i padove, ali odabirom da se usredotoče na ono što im ide dobro, otvaraju vrata dugoročnoj sreći, bildaju otpornost na teške trenutke.

4. Uživanje u malim stvarima

Ništa nije ljepše od toga kada čujete omiljenu pjesmu na radiju ili kada ugledate prve proljetne pupoljke. Upravo su te male stvari temelj istinske sreće. Istraživanja pokazuju da je zahvalnost ključan faktor za sretan život, a ako možete cijeniti male trenutke radosti, tada ste već na putu prema zadovoljstvu.

5. Ponosni ste na tuđe uspjehe

Sretne osobe ne samo da slave vlastite uspjehe, već s oduševljenjem slave i uspjehe drugih. Bilo da je riječ o prijatelju koji je postigao nešto veliko ili kolegi koji je napredovao u karijeri, sretni ljudi znaju da slavljenje tuđih postignuća ne umanjuje njihove vlastite. Naprotiv, to ih dodatno ispunjava srećom.

6. Živite u trenutku

Sretni ljudi znaju važnost života “ovdje i sada”. Kada se usredotočimo na sadašnji trenutak, manje je vjerojatno da ćemo se izgubiti u brigama o prošlosti ili budućnosti. Istraživač sreće, Matt Killingsworth, otkrio je da su ljudi najsretniji kada su potpuno prisutni u sadašnjem trenutku. To je znak da njegujete pozitivan stav prema životu.

7. Njegujete zdrave odnose

Sretni ljudi znaju da su veze s drugim ljudima ključne za ispunjen život. I ne radi se samo o romantičnim vezama. Zdravi odnosi s obitelji, prijateljima pa čak i kolegama, ključni su za naše zadovoljstvo. Istraživanja pokazuju da nas društvena podrška čini otpornijima na stres i doprinosi našem psihološkom blagostanju.

8. Znate upravljati stresom

Svi se povremeno suočavamo sa stresom, ali sretni ljudi imaju svoje metode kako bi ga držali pod kontrolom. Bilo da se radi o meditaciji, fizičkoj aktivnosti ili jednostavnom razgovoru s prijateljem, sretni ljudi znaju pronaći načine kako smanjiti negativne učinke stresa na njihov život.

9. Materijalne stvari vas ne zadovoljavaju

Iako je materijalna sigurnost važna, sretne osobe su svjesne da novac nije izvor sreće. Zapravo, nakon određene točke, preveliki fokus na materijalne stvari može čak umanjiti naš osjećaj zadovoljstva. Sretni ljudi stoga traže ispunjenje kroz iskustva, odnose i osobni rast, umjesto kroz najnoviji gadget.

10. Vaša čaša je uvijek napola puna

Optimističan pogled na život temelj je sreće. Sretni ljudi su realistični optimisti – znaju da život nije uvijek savršen, ali i u izazovnim situacijama pronalaze razlog za osmijeh. Ovakav stav ne samo da doprinosi osjećaju sreće, već je povezan i s boljim zdravljem i jačim imunološkim sustavom.

11. Lako stječete nove prijatelje

Ljudi prirodno gravitiraju onima koji zrače pozitivnošću. Ako primjećujete da drugi uživaju biti u vašem društvu i lako vam se otvaraju, to je siguran znak da posjedujete pozitivan stav koji privlači druge. Sretni ljudi često šire sreću oko sebe. Sreća je zarazna.

12. Postigli ste ciljeve – ali niste stali

Sretne osobe su postigle neke od svojih ciljeva, ali ne staju tu. One stalno traže nove izazove i postavljaju sebi nove ciljeve, jer su svjesne da je osobni rast ključan za dugoročnu sreću. Postizanje ciljeva ne samo da nam daje osjećaj ispunjenja, već nas motivira za daljnji napredak.

13. Uvijek se smiješite

Osmijeh nije samo odraz sreće, on je i put prema njoj. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se često smiješe razvijaju pozitivniji stav prema životu i lakše se suočavaju s izazovima. Ako vam osmijeh dolazi prirodno, i kad ste sami i kad ste u društvu, to je znak da se osjećate sretno i zadovoljno.

14. Spavate mirno

Ako noću mirno spavate, to je dobar pokazatelj da ste zadovoljni svojim životom. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji imaju stabilne pozitivne emocije skloniji kvalitetnom snu. Spokojan san često je rezultat smirenog uma i osjećaja sreće pa ako nemate problema s nesanicom, to je vjerojatno zato što je vaš život u skladu s vašim vrijednostima.

15. Prihvaćate sebe takve kakvi jeste

Na kraju, sretne osobe su one koje su naučile voljeti i prihvatiti sebe, sa svim svojim manama i vrlinama. Samoprihvaćanje nije samo temelj sreće, ono je i ključ za uspostavljanje zdravih odnosa s drugima. Pri tome to ne znači da ne trebate raditi na popravljanju svojih mana, pogotovo ako loše utječu na druge.