Ako se pitate je li normalno osjećati se usamljeno u braku, odgovor je samo jedan: Nije. Pa ipak, čini se kao da je to vrlo česta pojava u braku, ta mnogi oko nas se žale. No, kako piše Choosingtherapy.com, ako duže ignoriramo da imamo problem, to može otići u krajnost.
Pitajte se za početak kako vaš partner reagira kad s njim podijelite svoje osjećaje. To može biti veliki pokazatelj vaše sinergije. Ako mu sve “kroz jedno uho uđe unutra, a kroz drugo van” i nemate osjećaj da vas je čuo, vidio, shvatio i razmijenio s vama misli, naravno da ćete osjećati frustraciju.
Zašto su ljudi usamljeni u braku?
Usamljenost u vezama i brakovima može se dogoditi iz više razloga i proizlazi iz osjećaja neuvažavanja, neshvaćenosti, udaljenosti. U konačnici, bilo što što rezultira distancom, nerazumijevanjem ili neriješenim problemima može dovesti do povlačenja i naposljetku do sve nepodnošljivijeg osjećaja usamljenosti u braku, i to pokraj partnera koji živi pod istim krovom.
Problem može ležati u našim i partnerovim očekivanjima koja se ne poklapaju. Možemo imati različita poimanja o tome tko što očekujemo od braka, odnosno jedno od drugoga. Morate iznijeti karte na stol jer kad oboje saznate što drugi očekuje i želi ili ne želi (ili ne može) ispuniti, lakše ćete pregovarati, dogovarati se i oboje ćete se manje razočarati.
Znakovi usamljenosti u braku uključuju:
• Osjećaj emocionalne udaljenosti od partnera
• Osjećaj usamljenosti čak i kad je kraj vas
• Nemogućnost dijeljenja osjećaja
• Osjećaj da vas uopće ne sluša, a kamoli sa zanimanjem
• Nedostatak kvalitetnog zajedničkog vremena
• Izostala fizička intimnost
• Problemi u komunikaciji koji vode u svađu i ostavljaju vas povrijeđenima
• Osjećaj da je trud u braku jednosmjeran
• Osobni zdravstveni problemi kao posljedica osjećaja nemoći i da ste nesretni
Opasne društvene mreže
Društvene mreže mogu biti toksične. Kada ih pregledavamo, vidimo samo najbolje trenutke u životima ljudi. To ne znači da je sve što vidite stvarnost. Iza fotografija i obiteljskih objava često se kriju svađe, loši osjećaji, popravljanje prethodno loše situacije. Uspoređivanje sebe i svog braka s idilom na društvenim mrežama može vas odvesti u depresiju jer vam se vaš brak može učiniti najgori na svijetu. Mreže će vas natjerati da pretpostavljate sve najbolje o drugima, ali zapamtite da je svaki brak povremeno težak.
Prekomjerne poslovne i obiteljske obveze
Svakodnevni stresovi na poslu i kod kuće mogu otežati povezivanje s partnerom i ostaviti jednog ili oba da se osjećaju otuđeno. To nije ni čudno ni rijetkost. Pa ipak to nije razlog da biste sve trebali držati u sebi. Recite partneru kako se sjećate, čemu se nadate i što vam nedostaje u braku. Ključna je komunikacija, jer ni radne ni obiteljske obveze neće nestati, samo treba znati što bolje kormilariti kroz život. Zato je važno odrediti vlastite prioritete na način da ostavite dovoljno vremena i prostora i za vašeg partnera.
Nedostatak intime
Osoba može biti fizički prisutna, ali emocionalno udaljena, što može pojačati osjećaj usamljenosti. Primarni faktori koji doprinose prekidu u vezama uključuju nedostatak svake intimnosti, nezadovoljene nagonske potrebe, gubitak komunikacije oko važnih pitanja, partner koji ne sluša i ne reagira na ono što kažete i osjećate. Svi ovi faktori stvaraju osjećaj izoliranosti i usamljenosti.
Ne gurajte problem pod tepih
Partneri koji zbog osjećaja usamljenosti posjećuje psihologa najčešće navode da u braku ne mogu biti potpuno otvoreni jedno prema drugome. Mnogi od nas odrasli smo misleći da je sukob loš i da “ako nemaš ništa lijepo za reći, radije šuti”. Ironično je da ćete se, ako ne iznesete pritužbe ili ne razgovarate o neugodnim stvarima u braku, osjećati usamljeno. Ljudi imaju potrebno osjećati da ih partner “vidi” kako bi s njim osjećali bliskost. Načnite s partnerom ovu temu već danas.
Jeste li usamljeni u braku?
Zanima nas vaša priča
Želite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i viđenje ove teme s nama i našim čitateljima, možete to učiniti putem web obrasca Povjerljivo. Napišite svoju priču!
