Prati nas

Zdravlje

Pronađi okidač

Vrijeme se mijenja, a vas boli glava: Što možete učiniti?

Mozak sklon migrenama osjetljiv je na sve vrste promjena, a reakcija na te promjene često je pogoršanje stanja.

Objavljeno

|

Zašto boli glava kad se vrijeme mijenja?
ilustracija: S. Bura/mj

Promjene u vremenskim uvjetima, posebice promjene u tlaku zraka, mogu izazvati glavobolje i migrene kod brojnih ljudi. Istraživanja su pokazala da su migrene često povezane s promjenama u vremenskim obrascima, a uz tlak, na njihovu pojavnost utječu i pad temperature te promjena relativne vlažnosti zraka.

Stručnjaci to objašnjavaju u promjenama tlaka unutar sinusa i unutarnjeg uha, što može dovesti do bolova. Osim toga, ove promjene mogu izazvati neurokemijske reakcije u mozgu koje potiču bol​. Poznato je tako da vrijeme može utjecati na razine serotonina u mozgu, što može izazvati napade glavobolja.

Nažalost, vremenske promjene često ne djeluju izolirano, već u u kombinaciji s drugim čimbenicima koji uzrokuju bol kao što su stres, hormonske fluktuacije ili nedostatak sna. Time se objašnjava zašto neki ljudi doživljavaju glavobolje uslijed vremenskih promjena, a drugi ne. No, što možemo učiniti da spriječimo ili ublažimo nadolazeću bol? Pročitajte u nastavku teksta.

Oglas

Za ublažavanje glavobolja povezanih s vremenskim promjenama preporuča se izbjegavanje drugih okidača. Kada je vrijeme promjenjivo, izbjegavajte hranu i pića koji mogu izazvati migrene, kao što su kava i napitci s kofeinom te česte prehrambene aditive poput mononatrijevog glutamata i nitrata. Ove potonje uglavnom možemo pronaći u suhomesnatim proizvodima i narescima.

S liječnikom bi trebalo razgovarati o preventivnoj terapiji ili nekim drugim tretmanima za ublažavanje glavobolja. Dakako, s obzirom da je stres jedan od glavnih okidača, valjalo bi naučiti upravljati njime. Tehnike opuštanja i tjelovježba mogu pomoći.

Nužna je i dobra hidratacija. Pijenje dovoljno vode može pomoći u sprječavanju glavobolja uzrokovanih dehidracijom, posebno za vrućina. A ako je vrijeme izrazito sunčano, obavezno bi trebalo posegnuti za sunčanim naočalama. Svjetlost i refleksije mogu biti jaki okidači za migrene.

Ako primijetite da vremenske promjene utječu na vaše glavobolje, razmislite o vođenju dnevnika glavobolja kako biste identificirali obrasce i bolje upravljali okidačima. Također, konzultirajte se s liječnikom za daljnje savjete i liječenje.

Oglas
.

Život počinje s 50!

Mi smo medij zajednice. Razbijamo predrasude o starenju i starosti – živimo. Pratimo teme zdravlja, zdravstvene, obiteljske i mirovinske politike, politike, kulture, zabave, znanosti i životnog stila. Želimo vas ohrabriti, povezati i inspirirati kako biste zdravije i aktivnije uživali u životu. Poštujemo različitosti, promoviramo toleranciju i potičemo argumentiranu raspravu. Naš moto je: Živite brzo, umrite stari. Jako stari.