‘Ovo je pakao, a ne brak! Ili se svađa ili mi ne odgovara’

“Posljednje dvije godine u braku proživljavam pravu noćnu moru. On više uopće ne razgovara – ili se povišenim tonom svađa, ili me ignorira. Na izmaku sam snaga, da ne kažem na rubu pameti. U godinama smo, i jednom i drugom ovo je drugi brak. Ovo je tako tužno! Je li uopće moguće spasiti brak kada jedno odbija razgovarati?”, glasi pitanje nesretne supruge na Quori.

Najbolje ocijenjen odgovor na ovoj platformi za razmjenu znanja i iskustava glasi: “Moja ljupka, brižna, divna damo, postavit ću vam nekoliko pitanja. Na njih si morate iskreno odgovoriti.

Prvo, ako su pune dvije godine za vas bile noćna mora, mislite li da bi se stvari uopće mogle promijeniti nabolje? Drugo, želite li doista spasiti ovaj brak? Ili se bojite jer znate da će vas ljudi osuđivati, omalovažavati, reći da očito nešto nije u redu s vama?

Nemam pojma o tome kakve su vaše okolnosti, koliko imate godina i kakve vas druge brige tište, ali vi ste predodređeni za ljubav i poštovanje. To ne dobivate, pa žudite za tim. Sada si morate postaviti još jedno pitanje: Je li vaš prvi muž bio sličan drugome?

Kada na to odgovorite, pokušajte razumjeti i to, da je život prilika za osobni rast. Jer je sve jasnije da u prvih sedam godina života već zacementiramo obrasce ponašanja. Imajući to na umu, moramo jednom skinuti tu dječju kapuljaču. Moramo naučiti mijenjati obrasce ponašanja, prilagoditi se, priznati, prihvatiti, voljeti i oprostiti. Moram rasti kako bismo donosili bolje odluke i izbore”, glasio je mudar odgovor.

Iduća sudionica rasprave konkretna je. “Žao mi je što vaš brak prolazi kroz tako teško razdoblje. Komunikacija je ključna u svakoj vezi, a kada jedan partner odbija razgovarati, to može otežati rješavanje problema i pronalaženje rješenja. Općeniti savjete možda se neće odnositi na sve situacije i važno je razmotriti traženje stručne pomoći od strane psihoterapeuta ili bračnog savjetnika koji mogu pružiti individualizirano vodstvo.”

U nastavku donosimo i nekoliko konkretnih koraka koje bi osobe koje su se našle u opisanoj situaciji mogle poduzeti, a kako bi započele i otvorile komunikaciju prema supružniku koji to, čini se, ne želi.

Korak po korak

Izrazite svoje osjećaje. Jasno i smireno recite svom mužu kako njegov nedostatak komunikacije utječe na vas i vaš brak. Fokusirajte se na vlastito iskustvo umjesto da ga okrivljujete ili kritizirate. Recite mu koliko ste povrijeđeni i frustrirani kad ne komunicirate. Recite da želite da zajedno riješite problem.

Potražite stručnu pomoć. Razmislite o terapiji za parove ili o bračnom savjetovanju pojedinačno. Nepristrana treća strana može vam olakšati komunikaciju, dati vam smjernice i pomoći vam da razumijete i riješite ključne probleme.

Milom, a ne silom

Ne silite, odaberite pravo vrijeme i mjesto. Pronađite prikladan trenutak za razgovor, kada ste oboje relativno mirni i kad znate da vas nitko i ništa neće ometati. Izbjegavajte započinjanje razgovora u žestokim ili stresnim situacijama jer to može dovesti do daljnjeg sukoba ili obrambenog ponašanja.

Aktivno slušajte. Kada on govori, ne zaboravite ga slušati. Posvetite mu punu pozornost, održavajte kontakt očima i pokažite suosjećanje. Izbjegavajte prekidanje i ne branite se. Razmislite o tome što govori kako biste razumjeli njegovo gledište.

Naoružajte se strpljenjem i pokušajte razumjeti. Shvatite da je za promjenu potrebno vrijeme i da vaš muž može imati razloge za svoje trenutno ponašanje. Budite strpljivi i puni razumijevanja i dajte mu prostora da se otvori. Potaknite ga da podijeli svoje misli i osjećaje bez osuđivanja.

Istražite alternativne metode komunikacije. Ako mu verbalna komunikacija teško pada, razmislite o alternativnim metodama kao što je pisanje e-maila.

Budite dobri prema sebi

Radite na sebi. Dok radite na poboljšanju komunikacije u svom braku, važno je brizi o sebi dati prioritet. Usredotočite se na svoju dobrobit, bavite se aktivnostima koje vam donose radost i potražite podršku prijatelja, obitelji ili terapeuta koji će vam pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje.

Upamtite da spašavanje braka zahtijeva trud i volju s obje strane. Ako vaš muškarac nastavi odbijati komunicirati ili raditi na rješavanju problema, možda ćete morati ponovno procijeniti održivost veze i razmisliti o vlastitoj dugoročnoj sreći.

Kako gledate na iste probleme u prvom, a potom i u drugom braku? Imate li neki konkretan savjet ili iskustvo?