Ako odgovorite sa ‘da’ na ovih 9 pitanja, emocionalno ste zdravi

“Kad su ljudi emocionalno zdravi, to im pomaže da osjećaju više zahvalnosti za dobro u svojim životima, ali i da budu kreativniji, spontaniji i slobodniji”, za CNBC je objasnila phihologinja s harvardskom diplomom, dr. Cortney Warren.

Sastavila je devet pitanja koja, ako na njih odgovorite potvrdno, ukazuju na to da ste emocionalno zdraviji odnosno sigurniji od većine ljudi.

1. Možete li o bilo kojem predmetu razgovora saslušati različite perspektive, čak i ako se s njima ne slažete?

Emocionalno sigurni ljudi sposobni su čuti i druga stajališta, bez agresivnog reagiranja na njih. To se vidi primjerice i dok na društvenim mrežama odgovarate na tuđe komentare ispod tekstova, s bilo kojeg područja odnosno rubrike. Neki ljudi jednostavno već na prvu loptu okrivljuju, posramljuju, ulaze u boj s onima koji nemaju isto mišljenje kao oni – to baš i ne ukazuje na emocionalnu sigurnost. No, postoji i fleksibilno, empatijsko i neosuđujuće razmatranje stvarnosti druge osobe – čak i kad je to u trenutačnom sukobu s našim mišljenjem i uvjerenjima.

2. Možete li postaviti zdrave granice?

Emocionalna sigurnost povezana je s poznavanjem sebe i postavljanjem granica na temelju vaših vrijednosti. Posljedično, emocionalno sigurni ljudi znaju iskazati gdje su granice u ponašanju prema njima. Svakako znaju iskazati i kako će reagirati ako se te granice ne poštuju.

3. Možete li priznati kad ste u krivu?

Svi mi ponekad griješimo, ali može biti itekako teško to priznati. Emocionalno zdravi i sigurni ljudi mogu priznati kad su pogriješili, sposobni su preuzeti odgovornost za to i ispričati se za svoje postupke.

4. Znate li svoje temeljne vrijednosti i uvjerenja?

Kako ističe psihologinja, svaki se čovjek mora zapitati je li u stanju izraziti svoje stajalište uz dužno poštovanje prema drugima koji se s tim stajalištem možda i ne slažu. Emocionalno zdravlje povezano je s autentičnošću, dakle s poznavanjem vlastitih vrijednosti i djelovanjem na način koji je u skladu s tim vrijednostima u svim životnim situacijama.

5. Možete li izraziti negativne emocije s poštovanjem prema drugome?

Biti emocionalno siguran znači prenijeti svoje osjećaje s poštovanjem prema drugoj osobi. To znači da ćete pri izražavanju emocija biti usredotočeni na vaše unutarnje iskustvo (koristiti riječi ‘ja’, ‘meni’ i sl.) umjesto da krivite druge za svoje okolnosti.

6. Možete li podnijeti kritiku od drugih?

Primanje konstruktivne povratne informacije bez da je unaprijed odbijete ili da odmah napadnete drugoga, ključni je znak emocionalne sigurnosti! To znači da ste samouvjereni i postojani u dovoljnoj mjeri da bez problema možete čuti stajališta i mišljenja drugih ljudi o vašem pristupu stvarima, bez da to shvaćate osobno.

7. Nastojite li se stalno mijenjati i rasti?

Emocionalno najsigurniji ljudi cijene životno iskustvo i uvijek su otvoreni procesu osobnog razvoja, bez obzira na godine. Oni se ne boje prigrliti promjene, unutarnje ni vanjske, već pronalaze radost i zadovoljstvo u učenju kako bi postali najbolja verzija sebe.

8. Možete li se kontrolirati kako na bi reagirali impulzivno?

Emocionalno sigurni ljudi sposobni su vješto birati riječi ne bi li odgovorili na neku osjetljivu ili kriznu situaciju. Obično nisu impulzivni u svojim odnosima i mogu se jasno i smireno izražavati, čak i kad su ljuti ili uzrujani.

9. Vjerujete li da ćete biti dobro, bez obzira na izazove?

Emocionalno sigurni ljudi znaju da život može biti težak i općenito prihvaćaju da će se s poteškoćama hvatati ukoštac kako dođu. Ne izmišljaju loše scenarije unaprijed. Također imaju dubok osjećaj zahvalnosti za blagodati koje su im važne, što im pomaže u teškim situacijama.

Emocionalna sigurnost ne samo da jača naše mentalno zdravlje, već nam pruža samopouzdanje i daje poticaj da isprobamo nove stvari te se slobodno izražavamo bez straha od odbijanja. Što se sigurnije osjećamo u vlastitoj koži, slobodnije uživamo u svojim životima dok gradimo smislene i dobre odnose.