Ovih pet stvari ne smijete činiti, ako želite biti sretni

Stvaranje popisa zadataka koje trebate obaviti dobar je način da ih ne zaboravite, Uz to, donosi i zadovoljstvo. Zadovoljstvo je sve veće kako križate obavljene zadatke.

Dakle, ako ste osoba koja voli popise, zavoljet ćete moj popis “Stvari koje ne smijete raditi”, koji će vas riješiti sputavajućih emocija zbog kojih niste sretni, piše terapeutkinja Linda Ward za Sixty and me.

Nemojte pretjerano analizirati sebe i sve oko sebe

Jeste li žrtva ove navike kao što sam ja ponekad njena žrtva? Ako osjetim da nisam dovoljno priznata ili ako sam izostavljena s popisa gostiju na na nekom događaju, počinjem pretjerano analizirati. Jesam li ih nekako uvrijedila? Jesam li zaboravila njihov rođendan, poseban dan, blagdan ili sam zaboravila na neki dogovoreni sastanak?

Moguće je da nakon nekog događaja pretjerano analizirate sve razgovore u koje ste bili uključeni tijekom tog događaja. Pitate se jeste li ispali inteligentni ili glupi, a zatim kroz pretjeranu analizu dođete do stava kojim ćete sami sebe omalovažiti. Ovakav način razmišljanja može vas dovesti do zida. Nema dalje.

Brzo skenirajte svoje pamćenje da vidite jeste li učinili nešto uvredljivo. Ako se ne možete sjetiti ničega, samo zaboravite. Prestanite pretjerano analizirati i pokušavati shvatiti što su drugi ljudi, možda čak i nesvjesno, učinili. Kad se nađete u ovoj nemilosrdnoj petlji, prepoznajte to i dajte sve od sebe da prestanete.

Nemojte biti preosjetljivi

Ako netko kaže nešto što bi se moglo shvatiti kao uvreda, jednostavno se nemojte uvrijediti. Odlučite da se nećete lako vrijeđati. Jeste li i vi kada rekli nešto lakomisleno što nije imalo za cilj uvrijediti? Ponekad pogriješimo, zar ne? Dakle, namjerno ne budite preosjetljivi kada čujete nešto što vam ne odgovara. Možda je to bio samo lapsus.

Neprekidno razmišljanje i vrćenje misli o tome kako vas je netko uvrijedio, može biti povezano i s navikom pretjeranog analiziranja. Prihvatite to na najbolji mogući način ili otpustite kao da nije rečeno. Ako vas je netko stvarno pokušao uvrijediti, ne brinite, čut ćete još izjava koje će to potvrditi. Obično su to izjave kojima daju na znanje da su ljuti na vas, a to je onda točka iz koje možete krenuti u rješavanje problema. Ali do tada, jednostavno ne budite cvilidreta.

Nemojte misliti da ste bolji od drugih

Nitko nije bolji od bilo koga drugoga. Ponekad pomislim na slavne osobe i njihove svakodnevne aktivnosti u usporedbi s mojima. Mislite li da prave popis namirnica, kupuju hranu, kuhaju i zatim pospremaju kuhinju? Ja ne mislim tako. Čini li ih to boljim od drugih? Oni su ljudska bića, kao i svi mi.

Svi mi radimo svoje zadatke na ovoj planeti i svi smo samo ljudi. Nisam ništa bolja od bilo koga. Prijatelji koji se bore s nečim, netko tko je beskućnik, netko tko živi u zajednici za odvikavanje od droga ili ljudi koji imaju različite ideje o životu – svi smo mi ljudi koji pokušavaju pronaći svoj put. Kada osjetite da se nekoga bojite ili da su drugi zastrašeni vama, resetirajte se. Nemojte misliti da ste bolji od bilo koga. drugoga Istovremeno, oni nisu bolji od vas.

Nemojte tračati

Potrebna je samokontrola kako biste zadržali u sebi stvari koje znate o nekome drugome. Moje osnovno pravilo je: nemojte pretjerano dijeliti ništa o bilo kome drugome. Kad je moja prijateljica prolazila kroz težak period, drugi bi me pitali o njezinom mentalnom ili fizičkom zdravlju. Osim ako nisam znala da je to opće poznato ili ako nisam znala da ona misli da je u redu podijeliti te informacije, zadržala sam ih za sebe.

Pretjerano dijeljenje informacija o drugima može biti prikriveni oblik ogovaranja, a znamo da ogovaranje nije od pomoći. Ako nekad pretjeram, osjećam se loše. Nadam se da i moji prijatelji, kad je riječ o meni, jednako misle i postupaju.

Nemojte si dopustiti ljubomoru

Oh, taj gadan i podmukao osjećaj ljubomore baš voli gušiti našu sreću. Ako je suprugova bivša partnerica lijepa ili se mučite s kilogramima dok vaša sestra ima savršenu liniju bez muke, ako netko koga poznajete ima kuću na najljepšoj lokaciji dok se vi mučite u svojoj garsonijeri – ljubomorne misli i osjećaji mogu vas ugušiti.

Otkrila sam da ako odmah prepoznam ljubomoru, mogu je otjerati razgovorom: “Oh ne, odbijam dopustiti da me nadvladaš. Gasim te ljubomorne misli odmah!” kažem ljubomornim mislima. Ovo za mene čini čuda. Stanem na loptu i odbijam biti ljubomorna. Umjesto toga pokušavam osjetiti sreću zbog drugih. To me oslobađa i tjera taj gadan osjećaj ljubomore koji me lišava radost.

A vi, što biste dodali na ovaj popis?