Nema predaje: Godine nisu opravdanje za sušu u postelji, razbudite strasti!

Posljednji Tango u Parizu ili Ponoćni kauboj? Možda Sirove strasti ili ipak Mostovi okruga Madison. Koja god filmska priča vam bila bliža, kad se spomenu intimni odnosi vrijeme neminovno nosi svoje. Promjena je jedino što je stalno prisutno. Za jasniji uvid u “50 nijansi” seksualnog zdravlja koje je usko vezano uz aktivno starenje i kvalitetu življenja popričali smo s terapeutkinjom Natašom Barolin Belić. Razgovor ugodni protekao je u njenom zagrebačkom uredu u Vinogradskoj.

Što čini seksualno zdravlje?

Kada govorimo o seksualnom zdravlju, ključne su dvije komponente. Jedna podrazumijeva izostanak seksualnih smetnji ili problema, a druga opće zadovoljstvo seksualnim životom. ‘”Iz te definicije se može vidjeti da je osim izostanka smetnji izuzetno važno zadovoljstvo. Bez obzira kakav oblik seksualnog života se vodi. Bila ta osoba s nekim, u hetero ili homo paru sasvim svejedno. Ili sama. Važno je da je osoba zadovoljna stanjem kakvo je’”, tumači Barolin Belić.

Zub vremena donosi različite izazove 

S godinama mijenja se i utjecaj na našu seksualnost. Najveće i najizazovnije promjene stižu u zreloj dobi – 60 plus, iako je to individualno. Primjerice, kod muškaraca, neki već u kasnim četrdesetima i ranim pedesetima mogu osjećati promjene odnosno imati smetnje erekcije. Velika većina doživljava ih iza šezdesete godine. 

U boj, u boj za dulji užitak svoj

‘”Erekcija više neće biti onako čvrsta kao što je bila prije i sama stimulacija će onda biti i slabija pa postoji mogućnost da će trebati dulje za ejakulaciju. Također, povećava se i refraktorni period, vrijeme između dvije ejakulacije. Dok mladi dečki mogu u par minuta dva puta svršiti, za muškarce iznad šezdesete ili sedamdesete to može biti i dan ili dva. Znači može postići erekciju, ali mora proći taj period da bi mogao ponovo. Dakle, uz promjene uzbuđenja to vrijeme se produljuje. Što je opet vrlo individualno’”, objašnjava naša sugovornica.

Ako se pojavi i neka bolest, onda su tu dodatni problemi. Dijabetes može donijeti promjene na krvnim žilama pa su moguće smetnje erekcije zbog smanjene količine krvi u penisu. Utjecaj na erekciju i seksualnu želju imaju i neki lijekovi. Primjerice, neke tablete za snižavanje krvnog tlaka i antidepresivi. Smanjenu aktivnost mogu izazvati i neka narušena zdravstvena stanja i bolesti, poput problema s kukovima i artritisi koji se češće pojavljuju u zlatnoj dobi.

Kod ginekologa na ovlaživanje vagine

Godine neminovno pogađaju i žene, no manje dramatično nego muškarce kod kojih smetnje s erekcijom otežava penetrativni seks pa neki posežu za rješenjem s medikamentima. S druge strane, žene u zrelijoj dobi znaju i živnuti. Mnoge u predmenopauzi uslijed smanjenja estrogena, ali istovremeno zadržavanja razine testosterona doživljavaju čak i jaču seksualnu želju. I ne libe se priznati da u tome jako uživaju, ističe Barolin Belić. 

‘”U toj dobi predmenopauze djeca su već odrasla, ako su ih imale. Ako nisu, onda su ionako davno već napustile ideju o djeci. To su takve godine kad žene znaju što im treba, što ne treba. Nisu više opterećene svojim izgledom, imaju li špekeca ili nemaju. Tako da mnoge u tom periodu kažu da puno više uživaju u svojoj seksualnosti, bez obzira na promjene koje nose godine.”

S vremenom opadaju razine svih hormona, pa tako i spolnih. Dolazi do stanjivanja sluznice i manjeg lučenja cervikalne sluzi, time i moguće tegobe. Javljaju se određeni problemi u vidu bola, svrbeži, peckanja. Kad se smanji ta vlažnost jako je važno da koristi puno lubrikanta ili neke vaginalete. Danas ima mnogo toga što ženama može pomoći, kaže naša sugovornica. Recimo, i radiofrekvencija koja je potpuno bezbolna. Sondom u vagini potiče se jačanje kapilara, bolja prokrvljenost i na taj način nastoji zadržati njenu vlažnost, mekoću i elastičnost. Taj postupak neki mogu nazvati kozmetičkim, no obavlja se isključivo kod ginekologa.

Osim tegoba i bolesti karakterističnih za zrelu dob, probleme u seksualnom zdravlju može izazivati i spuštanje maternice. Dok pad hormona zna iziskivati više vremena za postizanje vrhunca.

“Moguće je da će ženama tada trebati puno duža stimulacija da dožive orgazam i mnoge mogu osjetiti da on nije onako jak kao prije. Ali je tu važno spomenuti još nešto. Ako se žena u zreloj dobi zaljubi, znači ako postoji taj impuls i strast, ona će isto tako moći uživati i doživjeti orgazam. Dakle, puno, puno toga je individualno, ali na neke promjene možemo računati.”

Zaljubljenost i igranje mogu vratiti polet

Proteku godina unatoč važno je ne zaboraviti da nismo samo biologija, ističe seksualna terapeutkinja Barolin Belić. Jer duša ne stari. Jednakim intenzitetom se možemo zaljubiti i u kasnijoj dobi pa ljubav, erotika i privlačnost mogu uvijek biti dio života.

Primjerice, kod muškaraca smanjenje testosterona može djelovati na manju seksualnu želju, ali različite okolnosti kao zaljubljenost, početak zajedničkog života ili susret nakon puno godina, može vratiti onaj polet koji nisu dugo osjetili. “Može se dogoditi da bude malo problema, ali nije sve samo u erekciji i penetraciji. Cijelo to igranje, maženje. Tu su i usne, dodiri, različiti pomagači. Tu ne mislim na ljude, već seksualne igračke (smijeh). Znamo da su ukusi različiti. Nemam doduše nikakve statistike, ali sigurno je da u svakoj životnoj dobi postoji dio ljudi koji vole seks u troje, swinganje ili preferiraju nešto drugo. To nije vezano uz mladost ili srednju dob”, dodaje Barolin Belić.

Ne zaboravite iznenađenja – zakažite ‘dejt’, pustite mašti na volju

Jako velik izazov, neovisno o godinama, najčešće je kako u dugotrajnoj, monogamnoj vezi održati seksualnu želju. Ljude obično privlači ono što je novo, a kad s nekim provedu dvadeset ili četrdeset godina, zaborave iznenađivati drugu osobu, ističe terapeutkinja. S odlaskom u mirovinu i prestankom uobičajenih dnevnih aktivnosti, za par može biti jedno lijepo i novo iskustvo i prilika da se opet povežu. Bilo odlaskom na putovanja, što je trenutno otežano zbog korone, u kino, kazališta, na koncerte i druge aktivnosti poput rekreacije. Ili naći zanimaciju u praznom gnijezdu. 

Ono što istraživanja pokazuju jest da ljudi s malom djecom vode ljubav puno manje nego oni s odraslom ili bez djece. Mirovina je i vrijeme kada ni djeca, možda ni unuci nisu više tako mali. Tako da jedno drugome partneri mogu priuštiti “dejt”, preporuča naša sugovornica. Ideja je mnoštvo.

“Pogledati neki ljubavni ili erotski filmić, pripremiti si čašu vina ili jelo koje će paru biti uzbudljivo. Ili možda otići u šetnju, bilo što, i nakon toga se posvetiti jedno drugome. Ali ne nužno s očekivanjem seksualnog čina”, kaže Barolin Belić. No neki muškarci tu znaju odustati zbog smetnji s erekcijom, osjećaju stid, neprihvaćanje? “To je ok i razumljivo, ali još uvijek je sve drugo i dalje tu. Usne, ruke, prsti, igračkice… Ključna je činjenica da u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem možemo biti seksualno aktivni do kraja života”, navodi.

Može li i u osamdesetima biti uzbudljivo kao u četrdesetima?

Barolin Belić raspoloženo uzvraća o tome ne može svjedočiti iz prve ruke, jer još nema te godine. No kaže, duboko vjeruje da je zaljubljenost sa 80 jednako čvrsta kao taj osjećaj sa 40 godina. Spomenute godine možda donose slabiju pokretljivost i životnu potrošenost, no ako se pazi na ishranu, tjelesnu i društvenu aktivnost, moguće je i u toj dobi očuvati vitalnost.

“Ako smo u miru sa svojim životom i svakom promjenom koje svako određeno desetljeće donosi, mislim da i sa sedamdesetima i osamdesetima možemo biti u miru. I da se možemo zaljubiti u neku novu osobu, ako je recimo udovica ili udovac, ako su rastavljeni ili osoba već dugo nije u vezi. Mislim da je moguće imati lijep zajednički život, pun nježnosti i brige. Opet kako kome, ali vjerujem da je u tim godinama ljepše biti zajedno, nego sam. I da je šteta ne upustiti se u takav jedan rizik susreta s nekim ako smo sami”, poručuje Barolin Belić.

I u braku ništa bez romantike i iznenađenja

Romantika i mašta pomažu i vraćanju žara u bračnim odnosima. Život u braku, kaže, nikad nije lagan, a u toj dobi tu je i briga za stare roditelje. Mnogo toga u tom intimnom odnosu ovisi o svjesnosti i tome kako osoba doživljava vlastiti život i ulogu partnera u njemu.

“Ako smo imali dovoljno svijesti da je svatko od nas jedinka, da smo kao par odlučili ići kroz život, a imamo dovoljno tolerancije za našu različitost, onda može biti lijepo. Ne vidim razlike, osim možda u zdravlju i energiji, između para sa pedeset ili sedamdeset i osamdeset. Nježnost, bliskost, razumijevanje tu mogu jednako živjeti. Nažalost, u praksi vidim jako puno ljudi koji kritiziraju, prigovaraju, zahtijevaju da se druga osoba promijeni. Imaju stav ‘joj kako bi mi život bio divan, samo da se on ili ona promijeni’. To nije dobro. I ako smo tako živjeli cijeli život, tako ćemo vjerojatno i sa šezdeset i sedamdeset. Tu, naravno, ne govorimo o zlostavljačima, već o zdravim partnerima i odnosima”, zaključuje Nataša Barolin Belić.  

Zrele godine u odnosu na mladenačke u pravilu donose mudrost i iskustvo. I dok se neki iz određenih razloga, poput smrti supružnika ili partnera, odluče svoju seksualnost ostaviti u prošlosti, drugi u mirovini uživaju u svakom slobodnom trenutku.

Leptirići i druga mladost čest su slučaj i u domovima za starije osobe. Naša sugovornica prisjetila se svojedobne izložbe “Ekstravagantne godine” u Klovićevim dvorima u kojoj je engleska autorica prenijela iskustva ljudi s kojima je po desetak dana provela u tri hrvatska grada. 

“Pričala nam je recimo kako zaljubljeni par ne može samoinicijativno tražiti promjenu cimera u sobi. Ako nisu vjenčani, s time se moraju složiti i djeca. Onda su to problemi, ta odrasla djeca ne slažu se s tom zaljubljenosti, ne bi htjeli da roditelji imaju nešto s drugom starijom osobom. I onda vam se oni skrivaju po domu. Bilo je puno takvih simpatičnih situacija”, prisjeća se Barolin Belić. 

Seksualnost je sastavni dio života koji je do mirovine prepun obaveza, stresa, briga i jurcanja. U zreloj dobi nova je prilika za samo vaše vrijeme i više energije za možda zaboravljenu zaigranost. Neki se mogu odvažiti na određena eksperimentiranja, no ne i sa seksualnom orijentacijom. Dok ona kod žena može varirati u periodima između hetero i homosekualne veze, muškarci koji su od mladosti homoseksualni to ostaju i u starosti. Mijenja se možda jedino to da se bez srama u društvu odluče lakše otvoriti. 

Mlađe je slađe? Sve češći trend i kod žena

Posljednjih godina i kod žena je sve prisutniji trend ‘”mlađe je slađe”’ kad je riječ o izboru partnera. Barolin Belić kaže, u njenoj praksi, a i u javnosti vidljiva je ta generacijska otvorenost, što je ranije bio neki stereotip za muškarce potvrđen u praksi. “Danas zaista ima jako puno parova u kojima su žene deset ili petnaest godina starije od svojih partnera. Vidimo da su ti ljudi sretni, da su to lijepe, kvalitetne veze. Tako bih rekla bitno je kako ćemo se susresti kao ljudi. A koji broj stoji iza toga je manje bitno”, zaključuje seksualna terapeutkinja Nataša Barolin Belić.  

Ukusi su različiti i o njima se ne raspravlja. Neki će u zrelim godinama više voljeti mlađu ženu ili mlađeg muškarca, a drugi životno iskustvo. Bitno da se ljubi, dodali bi oni mudri.