Treba li vam još malo poticaja da biste svoju novogodišnju odluku o više tjelovježbe proveli u djelo, poslužit će najnovije otkriće znanstvenika koje glasi: redovito vježbanje značajno smanjuje rizik od karcinoma.
U studiji objavljenoj u četvrtak u časopisu Kliničke onkologije znanstvenici su otkrili da je vježbanje povezano s manjim rizikom od čak sedam vrsta raka: onog debelog crijeva, koštane srži, bubrega, dojke, jetara, endometrija i non-Hodgkinovog limfoma.
Studiju je provelo Američko udruženje za rak, Nacionalni instutut za rak i Škola javnog zdravstva s Harvarda. Znanstvenici su analizirali podatke različitih ispitivanja provedenih na čak 750.000 odraslih osoba iz Amerike, Europe i Australije koji su upitani o svojim fizičkim aktivnostima i čije je stanje ponovno provjereno nakon deset godina kako bi se ustanovilo jesu li u međuvremenu oboljeli od kojeg od 15 oblika raka.
Kod muškaraca koji su redovito vježbali je ustanovljeno da su u 14 posto nižem riziku od razvoja raka debelog crijeva, dok su žene u 10 posto slučajeva imale smanjen rizik od raka dojke. Također, žene su imale i do 18 posto manji rizik od raka endometrija te non-Hodgkinovog limfoma.
“Ova saznanja pružaju izravnu kvantitativnu potvrdu teze da tjelesna aktivnost značajno smanjuje opasnost od razvoja karcinoma”, kaže se u izvješću. No znanstvenici priznaju da postoje još neke varijable koje bi mogle utjecati na smanjen rizik od razvoja raka. Primjerice, osobe koje redovito vježbaju često općenito njeguju zdraviji stil života, a postavljena pitanja odnosila su se samo na slobodno vrijeme ispitanika te njima nije obuhvaćeno njihovo radno vrijeme te podatak pješače li ili bicikliraju na posao ili ne.
Također, podaci možda nisu posve precizni jer su gotovo svi ispitanici bili bijele rase, a neke od analiziranih studija oslanjale su se na iskrenost ispitanika u njihovim odgovorima. No bez obzira na sve, tjelovježba je od ranije povezana sa smanjenim rizikom od razvoja karcinoma, pa ova najnovija studija samo potvrđuje ranija saznanja.
“Preporuke o tjelovježbi izrađene su uglavnom s obzirom na njihov utjecaj na kronične bolesti poput bolesti srca i dijabetes”, rekla je Alpa Patel iz Američkog udruženja za rak. “No ova studija potvrđuje da je redovita tjelesna aktivnost također vrlo važna i u prevenciji raka.”
