“Starenje nije za mlakonje!”, rekla je jednom rekla Bette Davis. Portal Huffington Post donosi nekoliko činjenica o starenju koje bismo svi trebali znati, ali u većini slučajeva ne znamo.
Ponekad vidite plutajuće mrlje
Te plutajuće mrlje su zamućena mjesta u vidnom polju koja se kreću kako mičemo pogled i još jedna od onih sitnih, ali iritantnih zdravstvenih tegoba koje dolaze sa starenjem.
S obzirom da se o toj tegobi ne govori baš puno, kad vam se to počne događati možete pomisliti da se radi o nečem opasnom. No prema istraživanju klinke Mayo, te plutajuće mrlje su zpravo sive ili crne čestice nalik na niti ili paučinu. Pomiču se kako mičete oko, a nastaju kad želatinasta masa unutar oka (tzv. vitrozna tekućina) s godinama postane rjeđa. Tada se sitne čestice iz unutrašnjosti oka zalijepe jedna za drugu i plutaju bacajući malu sjenu na rožnicu. Mi to vidimo kao plutajuće mrlje. Liječnika posjetite jedino ako vam se broj i veličina plutajućih točaka toliko poveća da vam ometaju vid ili ako počnete vidjeti bljeskove.
Koristi ga, ili ostani bez njega
To vrijedi za mnoge dijelove tijela, pa tako i za mozak. Izreka “koristi ga, ili ostani bez njega” postala je prava mantra za sve vezano uz starenje. Vježbajte i imat ćete jače mišiće i kosti, ili nemojte vježbati i brže ćete postati krhki i slabi. Uz to, znanstvenici su povezali aktivnost našeg mozga s dugoročnom opasnošću od demencije. Oni koji su mentalno aktivni i s godinama zadrže kognitivno aktivni životni stil, imaju manje šanse patiti od demencije, piše Science Daily.
Prije nego posegnete za križaljkama, evo jedne ideje. Povećano oslanjanje na GPS sisteme i mobilne telefone, ujedno znači i manje vježbe za naš mozak. Pokušajte ga trenirati tako da se nekih stvari, poput broja telefona, pokušate sami sjetiti umjesto da ga potražite u imeniku, ili da u kupovinu pođete bez liste namirnica. Dodatne bodove osvajate ako uspijete pronaći neku adresu uz pomoć staromodne papirnate mape, a ne navigacije.
Simptomi moždanog udara su različiti kod žena i muškaraca
Većina ljudi može prepoznati najčešće znakove moždanog udara: jedna strana lica se objesi, govor postane nerazgovijetan. No možda ne znate da žene u opasnosti od moždanog udara imaju i čitav niz drugih simptoma poput iznenadne boli u licu ili udovima, mučnina, općenita slabost, bol u prsima, kratak dah i lupanje srca, javlja National Stroke Association. Ako znamo što tražimo, možemo ubrzati prepoznavanje problema.
Kad se radi o moždanom udaru, brzina je iznimno važna
Ako posumnjate da netko ima moždani udar, odmah nazovite Hitnu službu na 112 ili direktno Hitnu pomoć na 194. Postoje lijekovi koji razbijaju krvni ugrušak te time sprječavaju daljnja oštećenja i trajnu nesposobnost. Lijekovi djeluju kod najčešćih oblika moždanog udara, ali samo ako ih se primjeni unutar nekoliko sati od pojave prvog simptoma. Osobu koja ima udar, što brže dopremite u najbližu ambulantu hitne pomoći.
Problemi s deformiranjem stopala samo postaju gori
Čukljevi (Hallux valgus) su ništa drugo do kosti na korijenu vašeg nožnog palca. Na njima se može stvoriti kvrga kad se kost ili tkivo nožnog palca pomaknu tako da guraju palac prema drugim prstima i što može biti vrlo bolno. Kako upravo ti zglobovi nose veliku težinu dok hodamo, natisci na čukljevima mogu biti iznimno bolni ako nisu tretirani. S vremenom će nošenje cipela postati jako problematično ili čak nemoguće, kaže American Podiatric Medical Association. Dok liječite bolne čukljeve, nosite šire cipele i osjećat ćete se bolje, No na nesreću, upravo zbog ove tegobe smišljen je izraz “staračke cipele”. Prva firma koja uspije proizvesti udobnu, ali lijepu cipelu – zaslužuje Nobelovu nagradu.
Vaši zubi vas neće iznevjeriti dok god ste prema njima dobri, no pazite na desni
Naši zubi su zapravo prilično otporni na lomljenje i, srećom, to se s godinama ne mijenja. Naravno, zahtijevaju njegu kako bi se otklonile naslage plaka. No netretirana bolest desni, odnosno parodontoza, može biti puno veći problem. Gotovo 20% ljudi iznad 65 godina života (podaci se odnose na USA, op.u.) imaju parodontozu. Bolesti desni su glavni uzrok ispadanja zubiju kod starije populacije, kaže American Academy of Periodontology. Kao posljedica starenja, zubno meso vam se može početi povlačiti, što vaše zube i desni može učiniti podložnijima na infekcije i propadanje.
